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Felix Gülker – Personal Trainer in Bonn: Profil, Spezialisierung, Bewertungen

Von Felix Gülker, Profi-Kickboxer & Personal Trainer · Aktualisiert am 3. September 2026

Seit 2023 arbeitet Felix Gülker in Bonn als Personal Trainer – parallel zu seiner aktiven Laufbahn als Profi-Kickboxer mit mittlerweile 20 Wettkämpfen. Über 120 Klientinnen und Klienten hat er seitdem betreut, viele davon Berufstätige und Führungskräfte aus Bonn und Köln mit wenig Zeitpuffer, aber klaren Zielen. Dieser Artikel gibt einen sachlichen Überblick über Werdegang, Trainingsansatz, echte Kundenstimmen und eine ehrliche Einordnung der Angebote – ohne Marketing-Übertreibung.

Werdegang: Vom Wettkampfring zum Personal Trainer

Felix Gülker ist seit 2023 als Personal Trainer in Bonn tätig. Parallel dazu steht er selbst regelmäßig im Ring: Als aktiver Profi-Kickboxer hat er bislang 20 Wettkämpfe bestritten. Diese Doppelrolle als Trainer und Wettkampfsportler prägt seinen Ansatz unmittelbar – Belastungssteuerung, Technikkorrektur und Regeneration sind für ihn keine Theorie aus dem Lehrbuch, sondern Alltag im eigenen Trainingsplan.

In den vergangenen Jahren hat Felix über 120 Klientinnen und Klienten begleitet, vom kompletten Trainingseinsteiger bis zum ambitionierten Freizeitsportler. Ein Schwerpunkt hat sich dabei klar herauskristallisiert: Berufstätige und Führungskräfte, die im Alltag wenig Zeitpuffer haben und ein Training suchen, das sich ihrem Kalender anpasst – statt umgekehrt. Genau für diese Zielgruppe hat er später auch das Executive Fighter System entwickelt (dazu weiter unten mehr).

Spezialisierung: Kampfsport-Athletik statt Standardprogramm

Anders als ein klassisches Fitnessstudio-Programm baut Felix' Training stark auf Elementen aus dem Kampfsport auf: Schlag- und Kombinationsarbeit, Reaktionsübungen und intervallartige Belastungen kombiniert mit klassischem Kraft- und Athletiktraining. Der Hintergrund als aktiver Profi-Kickboxer fließt dabei direkt in die Programmgestaltung ein – nicht als Marketing-Aufhänger, sondern als tatsächliche fachliche Grundlage.

Dass strukturiertes Schlagtraining mehr sein kann als Cardio mit Nervenkitzel, zeigt eine 2026 im Fachjournal Sports veröffentlichte Studie^[1]: Bei 24 jungen Erwachsenen mit erhöhtem Blutdruck oder Bluthochdruck im Stadium 1 senkte ein sechswöchiges Boxtraining – drei Einheiten pro Woche mit je zehn Dreiminuten-Runden und einminütigen Pausen – den systolischen Blutdruck um rund 16 mmHg und den diastolischen um rund 10 mmHg. Zusätzlich verbesserte sich die Gefäßfunktion der Teilnehmenden messbar.

Zur Einordnung: Die Stichprobe war klein und bestand aus jungen Erwachsenen – nicht aus der typischerweise etwas älteren Klientel, die Felix betreut, und die Studie untersuchte reines Boxtraining, nicht Kickboxen. Ein direkter Rückschluss auf jeden individuellen Trainingsplan ist deshalb nicht zulässig. Die Ergebnisse liefern aber eine plausible physiologische Erklärung dafür, warum intervallartiges, kampfsportbasiertes Training mehr leisten kann als reines Ausdauertraining – und warum es in Felix' Programmen für zeitlich eingespannte Klienten einen festen Platz hat: Eine Einheit kombiniert Kraft, Ausdauer und Koordination, statt separate Cardio- und Krafteinheiten einzuplanen.

Bewertungen: Was Klienten sagen

Auf Google hält Felix Gülker Personal Training aktuell eine Bewertung von 5,0 von 5 Sternen. Ein Klient beschreibt seinen Einstieg so:

„Ich habe mit Felix wirklich bei 0 angefangen und dank ihm meine Leidenschaft für Boxen entdeckt. Er nimmt sich unglaublich viel Zeit, erklärt alles geduldig und baut das Training Schritt für Schritt auf. Felix schafft es, Motivation und Technik perfekt zu verbinden."

Ein anderer Klient hebt vor allem die individuelle Zielorientierung hervor:

„Er geht individuell auf Ziele ein, ist fachlich top und bringt die nötige Klarheit ins Training."

Zur ehrlichen Einordnung gehört auch: Die Zahl der Google-Bewertungen ist mit aktuell drei Stück überschaubar. Das zeigt, dass Felix trotz über 120 betreuter Klienten noch am Anfang des Aufbaus einer öffentlich sichtbaren Reputation steht – viele seiner Klienten trainieren 1:1 und diskret, ohne öffentlich zu bewerten. Wer sich vor einer Buchung ein umfassenderes Bild machen möchte, sollte das kostenlose Erstgespräch nutzen und direkt nach Referenzen fragen.

Angebote im Überblick – ehrlich eingeordnet

Felix bietet zwei Formate an. Das 1:1 Personal Training kostet 100 € pro Stunde und findet im Studio, zuhause oder im Büro statt – wahlweise in Bonn oder Köln, flexibel nach Zeit und Ort abgestimmt.

Für Führungskräfte mit höherem Ambitionsniveau gibt es zusätzlich das Executive Fighter System: ein zehnwöchiges Coaching-Programm, das je nach individuellem Zuschnitt zwischen 1.600 € und 1.800 € kostet und zwei wöchentliche Trainingseinheiten mit Kraft-, Athletik- und Kampfsportelementen kombiniert.

Beide Preise liegen über dem, was ein durchschnittliches Fitnessstudio-Abo kostet – das ist keine Preisstrategie, sondern die Konsequenz aus durchgehender 1:1-Betreuung durch einen aktiven Wettkampfsportler statt eines Gruppenprogramms. Ob sich das lohnt, hängt vom eigenen Ziel ab: Wer in erster Linie günstig und flexibel trainieren möchte, ist im klassischen Studio besser aufgehoben. Wer dagegen enge Zeitfenster hat und auf direktes, individuelles Feedback angewiesen ist, für den kann das Format den entscheidenden Unterschied machen.

Für wen eignet sich das Training bei Felix?

Aus den bisherigen 120+ betreuten Klienten lässt sich ein grobes Profil ableiten, für wen sich 1:1 Training mit kampfsportlichem Schwerpunkt besonders lohnt:

• Berufstätige mit unregelmäßigen Arbeitszeiten, die feste Studio-Kurszeiten nicht zuverlässig einhalten können.
• Einsteiger, die sich in einem Fitnessstudio mit Standardprogramm nicht gut aufgehoben fühlen und direktes Feedback zur Technik brauchen.
• Führungskräfte, die einen Trainingsreiz suchen, der neben Kraft und Kondition auch mentale Fokussierung fordert – ohne selbst in den Wettkampf einsteigen zu müssen.
• Menschen, die bereits Erfahrung mit klassischem Krafttraining haben und nach Abwechslung suchen.

Weniger gut passt das Format für alle, die in erster Linie ein günstiges, flexibles Angebot ohne feste Trainerbindung suchen – dafür ist ein reguläres Fitnessstudio-Abo die passendere und deutlich preiswertere Wahl. Diese Einordnung ist Teil des kostenlosen Erstgesprächs: Felix bespricht dort offen, ob sein Format zum jeweiligen Ziel passt, bevor überhaupt über ein Angebot gesprochen wird.

[1] Morales-Acuna, F. et al.: „Six Weeks of Boxing Training Lowers Blood Pressure and Improves Vascular Function in Young Men and Women with Elevated Blood Pressure or Stage 1 Hypertension", Sports, 14(1), 5 (2026), abgerufen 2026.